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Zuletzt aktualisiert am: 12.09.2021

Zu Hause Trainieren mit der Fitnessmatte

Zu Hause Trainieren mit der Fitnessmatte ist mittlerweile keine Seltenheit mehr, weswegen auch die Nachfrage nach Fitnessmatten immer mehr gestiegen ist in den letzten Jahren.

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Wichtig ist, dass Du Dich mit der Matte wohlfühlst und sie genau auch das hält, was Dir versprochen wird. Damit Du auf lange Zeit gesehen zu Hause trainieren mit der Fitnessmatte kannst und auch Freude und Spaß dabei entwickelst.

Zu Hause Trainieren mit der Fitnessmatte – Anleitung

Zu Hause Trainieren mit der Fitnessmatte

Die Fitnessmatte ist sehr flexibel und kann gut transportiert werden. Zu Hause Trainieren mit der Fitnessmatte geht genauso gut wie am Strand.

Eigentlich ist es Dir selbst überlassen, welche Art von Training Du mit der Fitnessmatte zu Hause ausführen möchtest.

Dir stehen eigentlich so ziemlich alle Türen offen, welche dieses Metier mit sich bringt bzw. Dir bieten kann.

Beispielsweise Pilates, Yoga, Bodenübungen, Krafttraining und noch vieles mehr.

Es spielt zudem auch keine Rolle, ob Du erst Anfänger in diesem Bereich bist oder schon ein erfahrener Sportler in Dir steckt, zu Hause trainieren mit der Fitnessmatte kann ein jeder, egal, welches Alter Du aufweist, wie fit Du bist oder welchen Körperumfang Du mit bringst.

Du solltest Dir vorab genügend Informationen beschaffen, damit Du auch tatsächlich das richtige Modell für Dein Work-out zu Hause in den eigenen vier Wänden erwirbst.

Denn ohne die richtige Matte, welche sich eigentlich nach Deiner Körpergröße richtet, kannst Du auch kein gelungenes Work-out praktizieren. Damit das Training jedoch auch tatsächlich gelingen kann, ist es zum einen wichtig, dass Du es regelmäßig ausführst.

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Zum anderen, dass Du die Übungen Deinem eigentlichen, individuellen Können anpasst, denn überforderst Du Deinen Körper, kommt es rasch zu Verletzungen und Rissen, ebenso Verspannungen, welche für Deinen Organismus nicht gut sind.

Grundsätzlich gilt jedoch, dass ein jeder zu Hause trainieren mit der Fitnessmatte kann. Solange Du auf die richtige Durchführung der Übungen großen Wert legst und Dich selbst nicht überforderst, kann absolut nichts schieflaufen.

Anfänger Übungen zum zu Hause Trainieren

Als Anfänger solltest Du beim zu Hause trainieren mit der Fitnessmatte darauf achten, dass Du Dich selbst nicht überforderst. Und mit wenigen Minuten jeden Tag und nur wenigen Wiederholungen jeder einzelnen Übung beginnst. Damit Du Deinen Körper langsam auf das Training einstellst und ihn somit nicht überforderst bzw. überrumpelst.

Eine sehr einfache Übung für Anfänger beim zu Hause trainieren mit der Fitnessmatte ist jene, bei der Du Dich in den Vierfüßlerstand begibst. In weiterer Folge Deinen rechten Arm und Dein linkes Bein gleichzeitig ausstreckst.

So das Dein Körper nur mehr von den anderen beiden Gliedmaßen auf dem Boden gestützt wird. Diese Position hältst Du für ein paar Sekunden. Danach senkst Du Deinen Arm und Dein Bein wieder langsam ab und wechselst die Seite.

Auch eine Möglichkeit wäre der Frauen Liegestütz, bei welchem Du Dich mit den Knien und Händen auf dem Boden abstützt. Während Deine Füße an sich in der Luft und verkreuzt sind, während Du Deinen Körper langsam nach unten absinkst und dann wieder nach oben drückst.

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Warum ist Fitnesstraining zu Hause so beliebt?

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Zu Hause trainieren mit der Fitnessmatte erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Weswegen es mittlerweile auch eine so große Nachfrage im privaten Bereich von den unterschiedlichsten Personen gibt, welche auf jeden Fall mit einer Matte zu Hause etwas für Ihre Fitness unternehmen möchten.

Der Vorteil vom zu Hause trainieren mit der Fitnessmatte ist jener, dass Du sehr viel Kosten sparst. Da Du keine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio benötigst, welche nicht gerade kundenfreundlich oder preisgünstig gehandhabt werden.

Auch der Umstand, dass Du immer und zu jeder Zeit trainieren kannst, lässt die Beliebtheit vom zu Hause trainieren mit der Fitnessmatte sehr rasch und stetig in die Höhe schnellen. Da Du nicht an gewisse Zeiten gebunden bist, sondern jederzeit Dein Work-out ausleben kannst. Wann auch immer es Dir gefällt und es sich in Deinem Tagesplan integrieren lässt.

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Welchen Vorteil bieten das zu Hause Trainieren mit der Fitnessmatte?

Das zu Hause trainieren mit der Fitnessmatte bringt Dir nur große Vorteile, wie wir bereits im vorigen Abschnitt kurz angeschnitten bzw. erklärt hatten.

Du sparst sehr viel Geld, auch, wenn Du erst eine Matte bestellen musst, kostet es Dich nicht so viel wie eine Mitgliedschaft in einer Trainingsgruppe oder einem Studio. Ebenso ist Dir die Möglichkeit gegeben, auch nachts oder früh morgens zu trainieren, wenn Dir danach ist.

Zu Hause trainieren mit der Fitnessmatte ist ein neuer Trend, welcher sich sehr stark durchsetzen konnte und auch in den nächsten Jahren immer weiter durchsetzen wird. Weswegen wir Dir nur raten können, es auch selbst einmal auszuprobieren.

Du bist für Dich alleine und kannst, ohne, dass Dich jemand beobachtet oder Du Dich beobachtet fühlst, jede Art von Training durchführen bzw. umsetzen. Ebenso sinkt der Druck, jemand anderen beeindrucken zu wollen.

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