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Zuletzt aktualisiert am: 21.06.2021

Unterschied Yoga und Pilates

Auf den heimischen Fitnessmatten finden die unterschiedlichsten Arten von Gymnastik immer mehr Einzug.

Langsam beginnt sich so manch einer von uns zu fragen, wo denn eigentlich ein Unterschied Yoga und Pilates halber auszumachen ist. Besser gesagt; gibt es überhaupt einen?

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Fakt ist, dass es sich tatsächlich um zweierlei Dinge handelt. Beide Varianten miteinander kombiniert sorgen allerdings dafür, dass Dein Körper zu einer höheren Flexibilität gelangt und insgesamt beweglicher wird. Kein Wunder also, dass die beiden Varianten des Öfteren miteinander verwechselt werden.

Unterschied Yoga und Pilates – Erklärung

Unterschied Yoga und Pilates

Kennst du den Unterschied zwischen Yoga und Pilates?

Unterschied Yoga und Pilates: Beim Yoga wird das Hauptziel daraufgelegt, einen meditativen Zustand für die innere Ruhe zu erreichen, während das Pilates speziell auf die Muskulatur abzielt.

Im Unterschied Yoga und Pilates finden Übungen von letzterem auch eine rege Verwendung in Sachen Ballett oder ähnlichem.

Vor allem aufgrund der einzelnen Anordnung der Bewegungsabläufe setzt Pilates viel auf Rhythmik. Mit der Zeit lernst Du bei dieser Variante einfach, Deinen Körper vollständig zu kontrollieren und auch Deine Atmung gezielt dafür einzusetzen, die nötige Energie für jedwede Bewegung aufzubringen. So schwierig es auch im ersten Moment scheinen mag.

Auch ein Faktor in puncto Unterschied Yoga und Pilates wäre, dass Yoga auf einer Matte ausgeübt werden sollte, da es sonst ziemlich ungemütlich werden kann.

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Im Gegenteil hierzu gibt es zwar auch Übungen aus dem Pilates, die Du auf einer Matte machen kannst, aber eine zusätzliche Vielzahl an weiteren Positionen und Figuren, die nicht zwanghaft auf einer solchen Sportunterlage stattfinden müssen.

Die beiden Trainingsarten schließen einander nicht aus. Ganz im Gegenteil können sie mit dem richtigen Ablaufplan auch direkt Hand in Hand gehen.

Eine Kombination nennt man übrigens Yogilates. Es gibt auf dem einschlägigen Markt bereits einige Übungen, die sich den Unterschied Yoga und Pilates basierend zunutze machen und ganze Programme damit erstellen, welche auf jene Ergänzung der einzelnen Bewegungsabläufe zurückgreifen.

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Historie – Entstehung Yoga und Pilates

Unterschied Yoga und Pilates – Frag den Fitness Guru hier, bzw. lese nach und informiere Dich so!

Während das Yoga aus Indien stammt und mehrere 1000 Jahre auf seinem Buckel trägt, handelt es sich bei Pilates um eine Erfindung aus der Neuzeit.

Beide Varianten liegen nach wie vor stark im Trend, wodurch hinsichtlich des Erfolgs kein Unterschied Yoga und Pilates seitig ausgemacht werden kann.

Je nachdem, welche Art von Yoga Du bei Deinem Training zum Einsatz bringst, liegen doch auch andere Motivationsgründe den einzelnen Übungen zugrunde.

So gibt es eine Sparte, die sich speziell auf den spirituellen Bereich fixiert und dabei vor allem zum Ziel hat, den eigenen Körper und den damit verwobenen Geist zu verbinden. „Oftmals verlieren wir unser eigenes Bewusstsein aus dem Blick.“, so etwa ein Yogalehrer zu dieser Thematik.

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Warum sind Yoga und Pilates so beliebt?

Im Unterschied Yoga und Pilates gedacht, zeigt sich schnell, dass diese beiden Arten der Gymnastik verschiedene Methoden haben, mit denen sie allerdings auf völlig dieselben Ziele hinarbeiten. Und was ist bei Fitnessthemen wichtiger, als den Körper tatsächlich fit zu halten?

Viele Trainer aus Yogilates- oder Fitnesskursen sagen, dass der gesunde Mix beider Varianten jenes ausschlaggebende i-Tüpfelchen ist, der es macht.

Im Unterschied Yoga und Pilates zeigt sich schnell, dass ersteres speziell darauf abzielen, den Körper in einen Ruhezustand zu versetzen, fängst Du bei letzterem gehörig zu schwitzen an.

Tatsächlich also eine optimale Kombination, wenn man sich den Unterschied Yoga und Pilates so ansieht. Einerseits beruhigend für Körper und Geist, andererseits aber direkt auf eine gesunde Art und Weise anregend dafür.

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Welchen Vorteil bieten die Yoga und Pilates Übungen?

Aber das ist nur ein oberflächlicher Unterschied Yoga und Pilates gegenüber. Denn da es überhaupt erst eine solche Vielzahl an verschiedenen Formen von Yoga gibt, existieren hier auch ein paar Varianten, die sich an tatsächlich auch regelrecht schweißtreibenden Übungen orientieren.

Durch den stetig wachsenden Boom an der ruhigeren Variante denkt man bei dem Begriff Yoga natürlich immer erst an die meditationsähnliche Ausprägung davon. Wusstest Du übrigens, dass auch der beliebte Gravitysport, bei dem Personen an von der Decke hängenden Tüchern turnen, ein Teilbereich von Yoga ist?

Durch diese zahlreichen Möglichkeiten, die Dir hier gegeben sind, kannst Du Dein eigenes Training auch überhaupt erst so vielseitig gestalten. Selbst im noch sehr jungen Pilates gibt es schon verschiedene Unterformen und jede davon ist für sich gesehen äußerst hilfreich.

Mit ein wenig Ausprobieren und nicht einmal allzu viel Zeit, die letzten Endes dafür aufgebracht werden muss, hast Du schon bald einen vollständigen Trainingsplan und Deinen eigenen Stil dafür gefunden. Das ist schließlich das Herrliche daran; man ist so wundervoll flexibel.

Du bist an keine trockene Abfolge einzelner Übungen gebunden, die Dir ohnehin schon zum Hals raushängen, wenn Du sie einen Monat über täglich zu machen beginnst.

Wir hoffen, dass wir Dir den Unterschied Yoga und Pilates entsprechend verständlich gemacht haben und wünschen natürlich viel Spaß bei Deinen Yogilates!

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